减脂我是认真的
从127斤到104斤，每次跟朋友说的我减肥经历，她们都大呼“也太努力了吧”
🔸但我想说，我真没靠努力，谁家好人能四五年的靠努力减肥啊。
🔺我靠的是习惯，习惯是zui不需要努力的，努力就是披着羊皮的痛苦，要和惰性对抗，你说苦不苦！
习惯来源于对身体的重视，我这辈子就只有一个目标：健健康康活久一点。为了多出去玩玩也好，为了多赚米米也好，健健康康活久一点，就有更多机会。
所以为什么要逼自己瘦一把呢？物极必反，越压制自己，你的内心就会迫切的去反抗，虽然反抗也有滞后期，虽迟但到🥹
我很喜欢吃零食牛肉干类食物，麻辣牛肉灯影牛肉丝风干牛肉干all in所以我在减肥时候也不会逼自己戒掉，在营养均衡吃饱但不吃撑的前提下，参杂适量我的肉干，这样就不用太yi制自己的食欲。细心的老粉一定发现我之前一周三次两小袋麻辣牛肉干，最近一个多月已经不吃了，食欲被满足才不会出幺蛾子。
🔺我咋瘦的？太多朋友来问了。说出来我都怕你们不屑：
🔹20+4或者16+8
🔹早餐吃少，中午吃饱
🔹睡觉前5小时不再进食
🔹一年四季每天喝2000ml热水，即使是在三伏天。
🔹早睡觉，睡够8小时。
你瞧， 减肥真的很简单，这些根本不用努力的
减肥成功只是健康生活状态的产物，体重上的数字反而不那么重要，瞄准自己的生活方式，享受爱自己的过程，变瘦、变美都是附赠。
每天分享日常饮食和掉秤心得~都是亲身经历，一定会对你有帮助~
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